Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak kalori harcamas?n? fazlal?kr?r. Metodik olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve dengeli bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n dem s?k?nt?s?z???n? getirmek ci?erin onlar? yukar?ya kald?rmay? ihmal etmeyin. En